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夜跑最佳時(shí)間10點(diǎn)左右

2025年07月12日 11:59

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夜跑的最佳時(shí)間段一般不是 10 點(diǎn)左右。較為適宜的時(shí)間通常是晚飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)。如果跑步時(shí)間太晚，容易造成大腦興奮，可能影響到睡眠。
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