夏季晚上跑步好嗎
1個回答
夏季晚上跑步有一定的好處。從健康角度來看，晚上跑步能消耗身體多余熱量和脂肪，還能提高睡眠質量。但需要注意選擇合適的時間，比如 8 點以后較為適宜。同時，夜跑時要選擇一雙適合的鞋子。不過，夏季跑步需要做好防曬、合理飲水等措施，以防出現曬傷、中暑等情況。
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