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白巖松跑步演講大全

白巖松跑步演講大全

2025年07月11日 08:32

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白巖松在有關跑步的演講中提到,越自律越自由,他堅持每周跑步,認為跑步不僅能控制血壓等身體指標,還能讓人感受到自律帶來的自由。同時,他倡導科學跑步,反駁了“跑步傷膝蓋”的誤解。在跑步過程中,他體會到挑戰自我、超越自我的樂趣,認為這是跑步哲學的核心。此外,他還強調跑步是一種自由的體驗,每個人都有跑步的潛能,99%的人每周僅需跑步三到五天,每次 5 至 10 公里,這將是理想的生活方式。
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