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吃了晚飯跑步還是跑步后吃飯

吃了晚飯跑步還是跑步后吃飯

2025年07月20日 13:10

1個(gè)回答

對于先吃晚飯?jiān)倥懿竭€是跑步后再吃飯，需要根據(jù)不同情況來決定。
如果是晚上跑步，通常建議先吃飯?jiān)倥懿健＿@是考慮到白天需要工作，如果先跑步再吃飯，可能會(huì)因體力消耗而犯困，影響下午的工作或睡眠。但需要注意的是，吃完飯后最好根據(jù)飯量休息 30 - 60 分鐘，因?yàn)閯偝酝觑埼咐锒际俏聪氖澄?，此時(shí)跑步容易導(dǎo)致胃下垂，也會(huì)影響胃部消化功能。 如果下班時(shí)間較早在公司附近跑步，且訓(xùn)練強(qiáng)度不大，那么可在晚飯前進(jìn)行。但如果訓(xùn)練強(qiáng)度高，可以在跑步前 2 小時(shí)補(bǔ)充食物。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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