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道家引導(dǎo)術(shù)有哪些

2025年07月04日 16:26

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道家導(dǎo)引術(shù)種類豐富，常見的有彭祖行氣導(dǎo)引術(shù)，如每天從天亮練到上午 11 點(diǎn)左右，正身端坐，按摩面部和身體，刺激唾液分泌并咽下，服氣數(shù)十遍，還能鼻吸氣后閉氣，使氣循行全身。還有彭祖明目導(dǎo)引術(shù)，包括平地坐定按摩、雞鳴時(shí)擦熱熨目等。此外，還有如靈劍子導(dǎo)引術(shù)，以兩手相叉，然后用足蹬之，可祛除腰腿拘束、卸掉腎中寒冷；巢元方的導(dǎo)引術(shù)，用一手上舉，手掌四方轉(zhuǎn)動(dòng)，另一手向下，兩掌相對(duì)用力，可調(diào)理腰脊之患。

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