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乒乓球拍的正確握法

2025年07月22日 15:05

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乒乓球拍主要有橫握法和直握法兩種。
橫握法：以右手執拍為例，右手放松五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（即拍面與拍柄結合處）對準右手虎口將球拍放入，松緊程度以自己感覺舒服為宜。右手拇指與食指伸直合攏，正好分別夾著球拍的正反面。此時拇指、食指與虎口形成一個穩定的凹形，球拍可以被固定住，接下來將中指、無名指和小拇指自然握住拍柄即可。另外，中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，拍邊正對虎口，食指與大拇指自然貼在拍兩面（不要深入拍內）。直握法：根據打法的不同有兩種握法。左推右攻型：食指第二指節、大拇指第一指節放松置于拍的兩肩，中指、無名指、小指自然彎曲重疊，中指的第一指節頂住球拍中軸線離拍柄的三分之一處。直拍橫打型：在左推右攻型握法的基礎上，球拍正面食指要進一步放松；球拍反面，在左推右攻的基礎上，后面三指不完全重疊，而是三指的指尖（肉墊處）頂住球拍三分之一的位置。需要注意的是，無論采用何種握拍方法，握拍時手都不應過緊或過松，握拍不宜太淺。在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的靈活性。不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成。同時，握拍方式要與個人打法風格相匹配，又要有利于手臂、手腕和手指的靈活運用。看奧運的同時，也可以來閱讀關于《奧運》相關的精彩小說！

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