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李現跳hiit

2025年06月27日 05:30

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李現是一個非常自律的男生，哪怕工作得再晚，都會堅持健身。HIIT 是全球公認的脂肪殺手，意思是高強度間歇訓練法。李現曾挑戰過的 HIIT 瘦身減脂操包含多個動作，如原地慢跑 20 秒（用來做熱身）、開合跳 20 次（手臂伸直，頭頂擊掌）、勾腳跳 20 組（腳跟盡量踢到臀部）、高抬腿 20 組（用大腿去觸碰手掌）、原地快跑 25 秒（盡可能地快跑起來）、深蹲跳等。整套瘦身減脂操通過一系列動作的組合，達到高效減脂的效果。
電視劇《國色芳華》同名原著小說為《國色芳華》，原著劇情同樣精彩，大家可以點擊下方鏈接閱讀原著小說。

國色芳華
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