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晚上睡不著聽小說算熬夜么

2025年06月11日 15:59

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晚上睡不著聽小說屬于熬夜的一種表現(xiàn)。熬夜不僅指入睡時間過晚，還包括在應(yīng)該睡眠的時間內(nèi)保持清醒并進(jìn)行活動。聽小說會使大腦處于興奮狀態(tài)，錯過正常的最佳睡眠時段，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠情況的發(fā)生。
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