慢跑多久開始消耗脂肪
1個回答
長期以來，存在一種常見的觀點認為慢跑至少 30 分鐘后人體才開始消耗脂肪。然而，這一觀點并不絕對，具體開始消耗脂肪的時間因人而異。一般來說，慢跑開始一段時間后，隨著身體的能量代謝，脂肪會逐漸參與供能。
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