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跑步應該是空腹還是吃過飯再跑

2025年06月11日 00:06

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跑步是選擇空腹還是飯后跑，沒有絕對的標準，因人而異。
空腹跑步可能導致體內水分大量排出，肌肉血液循環加快，胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，部分體質虛弱的人還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。飯后跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能會造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議在飯后兩個小時左右跑步。總之，應根據個人身體狀況進行選擇，如果飯前跑步感覺不適，如眼冒金星，可適當吃點東西再跑。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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