在家原地跑步有用嗎
1個回答
在家原地跑步是有用的。
原地跑所需空間狹小，對場地要求不高。能鍛煉腿部肌肉，使人有愉悅體驗，精力更充沛，改善神經系統功能，防治神經衰弱。對于高血脂、高血壓等亞健康狀態有緩解效果，還能提高跑步速度，有效減肥。同時，原地跑能鍛煉到大腿前側的股四頭肌和髂腰肌，增強心肺功能，促進全身血液循環和新陳代謝。但原地跑燃脂能力相對戶外跑較弱，訓練肌群也相對較少。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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