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中醫(yī)認(rèn)為跑步的最佳時(shí)間

中醫(yī)認(rèn)為跑步的最佳時(shí)間

2025年05月27日 12:10

1個(gè)回答

中醫(yī)一般認(rèn)為晨跑較好。根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)消長(zhǎng)之理，子時(shí)一陽(yáng)生，平旦陽(yáng)氣升發(fā)，日中陽(yáng)氣隆盛，隨著陽(yáng)氣的增長(zhǎng)而陰氣消減，人體的生理功能由抑制轉(zhuǎn)向興奮，即“陰長(zhǎng)陽(yáng)消”的過(guò)程，所以適合早晨跑步，順應(yīng)自然的規(guī)律。但晨跑和夜跑還需要結(jié)合自身實(shí)際情況，并沒(méi)有絕對(duì)之說(shuō)，也可以結(jié)合自身體質(zhì)選擇合適的跑步時(shí)間。
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