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藍盈瑩怎么減肥23斤的

2025年05月27日 17:03

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藍盈瑩成功減重 23 斤主要通過以下方法：首先，她堅持健身。其次，在飲食方面，她按照碳水 25%、蛋白質 25%、蔬菜水果 50%的比例安排三餐，比如早餐會選擇燕麥粥、全麥面包、牛奶、雞蛋和水果，午餐會選擇土豆、豆腐和蔬菜。另外，她還會喝果蔬汁、檸檬水來抑制食欲，在餓了、饞了或飯前會吃西紅柿或圣女果，止餓、解饞并減少正餐食量。原著同樣精彩，可以點擊《玫瑰的故事》原著提前了解劇情了！

玫瑰的故事
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