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英語百科丨每天1萬步就叫健康嗎

英語百科丨每天1萬步就叫健康嗎

2025年06月19日 10:35

1個回答

關于每天走 1 萬步是否就意味著健康，目前的研究結論并不完全一致。有的研究表明每天步行 1 萬步與心血管疾病、多種癌癥和癡呆癥有關，可能會降低多種疾病的發病和死亡風險。但也有研究發現，每天走 1 萬步并不是長壽的必要條件，比如去年對近 5000 名不同種族的中年男性和女性進行的研究顯示，每天步行約 8000 步的人死于心臟病或任何其他原因的可能性是每天步行 4000 步的人的一半。此外，個人每天適宜的步行步數還取決于年齡，60 歲以下的人走 8000 到 10000 步可能更有利于延長預期壽命和保護心血管健康，而 60 歲以上的人每天走 6000 到 8000 步較為合適。同時，步速也可能對健康有影響，更快的步行速度能夠帶來額外益處，即步速可能比步數更重要。
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