一天跑步最佳時間三個時間段
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一天中跑步的三個最佳時間段分別為：早上 7 點左右，此時起床后跑步既能呼吸新鮮空氣，使人快速清醒，還能更好地喚醒胃腸道，促進食物消化吸收；早上 9 點到 10 點，此時陽光充足，空氣良好；下午 16 點到 18 點，這個時間段人的精力較為充沛，腎上腺皮質激素水平達到峰值，有利于調動身體各器官發揮有效功能。
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