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11歲練腹肌有啥后果

11歲練腹肌有啥后果

2025年06月17日 00:53

1個回答

11 歲練腹肌可能會產生一些后果。對于正處于生長發育關鍵時期的 11 歲未成年人來說，如果過度鍛煉腹肌，可能會影響身體的正常生長和發育。在鍛煉過程中，若姿勢不正確或者過度鍛煉，可能會給脊椎帶來壓力，導致脊椎受損，甚至引起脊椎問題。過度鍛煉還可能導致心率加速，增加心臟負擔，對心臟健康不利。此外，過度鍛煉腹肌可能會影響腹部器官的正常功能，導致消化問題，也會增加受傷的風險。總之，11 歲未成年人練腹肌應在專業教練的指導下進行，控制鍛煉的強度和時間，以確保身體健康和安全。
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