跑步早上吃飯前 還是后
1個回答
跑步是在早上飯前還是飯后，因人而異。飯前跑步可能會導致部分人出現眼冒金星、低血糖或低血壓等癥狀，尤其是體質虛弱者。飯后跑步則可能影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步還可能造成胃腸道岔氣或胃下垂。一般來說，如果選擇飯前跑步，要注意身體感受，避免出現不適；如果選擇飯后跑步，建議在飯后兩個小時左右進行。
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