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枕頭對頸椎的影響

2025年06月14日 05:20

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枕頭對頸椎的影響較為顯著。頸椎有正常的生理弧度，枕頭的主要作用是使疲勞的頸部肌肉及韌帶得到充分休息，并維持頭頸正常的生理曲度。
若長期使用與頸椎生理曲度不相符的枕頭，比如過高、過低或形狀不合適，都可能造成頸椎生理曲度改變，導致各個椎體及椎間盤重力傳導不均勻、椎間盤及關節受到破壞以及發生組織結構的損害，從而引發頸椎骨質增生、椎間盤突出等一系列癥狀。睡眠時，枕頭選擇不當或使用不當，均會對頸椎帶來潛在風險。仰臥時，枕頭高度一般應在一拳左右；側臥時，枕頭高度應與一側肩寬一致。枕頭要軟硬適中，一般可選擇蕎麥皮、稻谷殼等填充枕芯，其相對軟硬度適中、流動性好且略有彈性。此外，枕頭形狀可以是中間低兩邊高，利用中間的凹陷來維持頸部的生理曲度，同時對頭頸部起到相對制動的作用，且要有良好的通透性。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！

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