正確跑步姿勢
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正確的跑步姿勢包括以下要點：
1. 身體：保持背部直立，挺胸收腹，略微向前傾。 2. 手臂：自然擺動，屈成 90 度，雙手握空拳，雙臂前后交替擺動，不在前面交叉擺動。 3. 下肢：對于跑步初學者或業余愛好者，要短跨步，中足觸地，足部抬起 5 - 7 厘米，膝關節適度內翻。 4. 上身：上身直立，想象頭頂有一根繩子向上拉頭發，即虛領頂頸；保持軀干穩定，腹部和背部保持適當張力；收緊肩胛骨，可想象在肩胛骨中間夾住一支鉛筆；眼睛向前看，不低頭看地面也不抬起下巴看天；身體稍稍前傾，以更好地伸髖，獲得向前推動力。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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