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早上起床鍛煉最佳時間

2025年06月20日 07:47

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早上起床鍛煉的最佳時間沒有統(tǒng)一的定論，一般來說，夏季不早于 6 點為宜，冬季可適當延遲，選在日出之后，比如 7:00 - 7:30 以后。需要注意的是，早上鍛煉前 1 個小時應適當進食，但不可進食后立刻開始鍛煉。另外，有相關危險因素者應盡量避免早晨鍛煉。
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