飯前跑步好還是飯后跑步好
1個回答
飯前跑步和飯后跑步各有優缺點，且因人而異。
飯前跑步，如果空腹跑步讓您感覺不適，如眼冒金星，那就不太適合。對于部分體質虛弱的人，飯前空腹跑步可能導致體內水分大量排出、肌肉血液循環加快、胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步也有需要注意的地方。飯后馬上跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂。一般來說，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。 因此，選擇飯前還是飯后跑步，應根據個人的身體狀況和感受來決定。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
飯前跑步，如果空腹跑步讓您感覺不適，如眼冒金星，那就不太適合。對于部分體質虛弱的人，飯前空腹跑步可能導致體內水分大量排出、肌肉血液循環加快、胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。 飯后跑步也有需要注意的地方。飯后馬上跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂。一般來說，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。 因此，選擇飯前還是飯后跑步，應根據個人的身體狀況和感受來決定。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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