跑步早上吃飯前 還是后
1個回答
跑步在早上飯前還是飯后進行，沒有絕對的標準，主要取決于個人的身體狀況。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免出現低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步會影響食物的消化和吸收，建議在飯后兩小時左右再進行。但對于部分體質虛弱的人，空腹跑步可能導致體內水分大量排出、胃腸血液相對減少，不利于食物消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀?？傊鶕陨砬闆r選擇合適的時間。
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