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慢跑多久開始消耗脂肪

慢跑多久開始消耗脂肪

2025年05月26日 23:10

1個回答

通常認為慢跑 30 分鐘之后開始消耗脂肪,前 30 分鐘主要消耗的是糖、碳水化合物和蛋白質。但需要注意的是,這只是一個較為常見的觀點,實際情況因人而異。
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