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愛妃本王又餓了

2025年02月21日 12:22

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陛下，對抗饑餓感有多種方法。您可以優先選擇熱量低的食物，比如多吃蔬菜、粗糧等。也應盡量多攝入富含蛋白質的食物，像豆類、瘦肉等。進食時細嚼慢咽，這樣能把控好饑餓素和瘦素。同時，要避免過多的壓力，保證充足的睡眠。此外，還可以通過少量多餐的方式，每日將能量分開，進食 4 - 5 餐，這樣有利于維持胃的容量，不至于感到饑餓。或者以低能量、高容積的食物代替高能量食物，例如多吃蔬菜、粗糧等，以產生很大的容積，從而消除饑餓感。還可以聞一聞黑巧克力，其苦澀感能夠降低食欲，減少身體對甜食的渴望。
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