陛下,對抗饑餓感有多種方法。您可以優先選擇熱量低的食物,比如多吃蔬菜、粗糧等。也應盡量多攝入富含蛋白質的食物,像豆類、瘦肉等。進食時細嚼慢咽,這樣能把控好饑餓素和瘦素。同時,要避免過多的壓力,保證充足的睡眠。此外,還可以通過少量多餐的方式,每日將能量分開,進食 4 - 5 餐,這樣有利于維持胃的容量,不至于感到饑餓。或者以低能量、高容積的食物代替高能量食物,例如多吃蔬菜、粗糧等,以產生很大的容積,從而消除饑餓感。還可以聞一聞黑巧克力,其苦澀感能夠降低食欲,減少身體對甜食的渴望。 電視劇
《將門獨后》
原著小說為
《重生之將門毒后》
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