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徹底改變悲觀人生的幸福

徹底改變悲觀人生的幸福

2025年02月04日 02:33

1個回答

- 要徹底改變悲觀人生獲得幸福，需要了解認知理論中的 ABC 模式。當遇到不好的事件（A）時，會產生想法（B），進而引起后果（C）。積極改變對挫敗的看法是關鍵。
- 首先要找出 ABC 之間的聯系，并記錄 ABC 案例，發現消極想法的影響，突破其導致的負面循環。 - 認識到對事情的看法并非天生和固化的，想法可以改變。 - 重塑自己的思維模式，摒棄自動出現的悲觀感覺，相信自己能夠走出悲觀，成為樂觀的人。 - 可以先從閱讀如 《活出最樂觀的自己》 等相關書籍開始，追尋幸福的脈絡。
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