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上夜班白天睡覺有用嗎

2025年03月24日 05:46

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上夜班后白天睡覺有一定作用，能幫助恢復部分精力，但無法完全消除上夜班對身體的傷害。
從人體生理規律來看，夜間睡眠是健康的保障，能使體力、精力、腦力得到充分恢復，且夜晚人體的迷走神經興奮，肝臟等臟器會進行排毒。睡眠沒有疊加功能，錯過了最佳睡眠時間，補覺只能適量減輕疲倦狀態，無法讓身體調節到最適狀態。長期上夜班并靠白天補覺，會導致人體免疫力低下，容易患感冒等疾病，也會出現失眠、易怒、焦慮不安和記憶力低下等癥狀，患有心腦血管疾病、高血壓等慢性疾病的風險也會增高。此外，長期上夜班還可能擾亂人體生物鐘，改變腫瘤相關基因的表達，使 DNA 損傷更容易對身體產生負面影響。等待電視劇的同時，也可以點擊下方鏈接來閱讀《大奉打更人》經典原著了！

大奉打更人
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