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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

2025年03月29日 18:44

1個(gè)回答

飯前跑步和飯后跑步哪個(gè)更合適因人而異。
飯前跑步有利于身體新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時(shí)間和速度。飯后跑步可能影響食物的消化吸收，若選擇飯后跑步，慢跑宜在飯后一小時(shí)進(jìn)行，快跑宜在飯后兩小時(shí)進(jìn)行。但也要根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整，比如有些人飯前跑步會(huì)眼冒金星，那就需要吃點(diǎn)東西再跑。總之，沒(méi)有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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