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飯前跑步好還是飯后跑步好

飯前跑步好還是飯后跑步好

2025年03月28日 22:34

1個(gè)回答

飯前跑步和飯后跑步各有優(yōu)缺點(diǎn)，且因人而異。 飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時(shí)間和速度。飯后跑步可能會(huì)影響食物的消化和吸收，若要進(jìn)行慢跑宜在飯后一小時(shí)，快跑宜在飯后兩小時(shí)。但具體哪個(gè)時(shí)間更好，主要取決于個(gè)人身體狀況。例如，如果飯前跑步會(huì)讓您感到不適，如眼冒金星，那么可以吃點(diǎn)東西再跑。總之，沒有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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