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飯前跑步好還是飯后跑步好

飯前跑步好還是飯后跑步好

2025年03月28日 17:13

1個回答

關于飯前跑步好還是飯后跑步好，并沒有一個適用于所有人的標準答案，需要根據個人的身體狀況和實際情況來決定。
一般來說，飯前跑步和飯后跑步各有優缺點。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化吸收，若要進行慢跑宜在飯后一小時，快跑宜在飯后兩小時。 總之，您可以根據自身感受來選擇，如果飯前跑步讓您感到不適，例如眼冒金星，那么可以吃點東西再跑；如果您在飯后跑步，要注意選擇合適的時間間隔，以減少對消化的不良影響。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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