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上夜班白天睡得很好沒事吧女生

上夜班白天睡得很好沒事吧女生

2025年03月23日 17:25

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上夜班后白天睡覺,即使睡眠質量較好,也并非完全沒有影響。長期如此仍可能會打亂身體的生物鐘規律,導致激素分泌節律紊亂,從而出現免疫力下降、記憶力減退、情緒波動等問題。雖然白天睡眠可以在一定程度上緩解疲勞,但整體的作息模式與正常生物鐘相反,仍然存在諸多潛在的不利影響。
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