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上夜班白天睡得好就沒事嗎

上夜班白天睡得好就沒事嗎

2025年03月23日 00:45

1個回答

上夜班后即使白天睡得好,也并非完全沒事。從嚴格意義上來講,晚上才是睡覺的大好時機,只有晚上睡眠才能讓身體和精神得到更充分的放松,有效提升睡眠質量。經常上夜班且白天補覺,仍可能導致身體素質變差,甚至疾病纏身。長期上夜班會引起諸多問題,比如可能導致慢性睡眠障礙,增加心血管疾病發病風險,產生或加重胃腸道疾病,影響人的心情,使人出現負面情緒,降低對負面情緒或過度興奮的控制力,還可能威脅到自己和他人的人身安全,對婚姻、社會關系等產生消極影響。
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