红袖读书_好看的小说免费阅读 - 阅文集团旗下网站

首頁 小說問答

男生晨跑多久才能減腹部贅肉

男生晨跑多久才能減腹部贅肉

2025年04月02日 11:21

1個(gè)回答

男生通過晨跑減腹部贅肉,時(shí)間不應(yīng)少于 20 分鐘,速度要慢些,以保持均勻呼吸。但如果想要獲得更好的燃脂效果,可以采用高強(qiáng)度間歇跑步的方式,例如到操場(chǎng)進(jìn)行 30 秒沖刺,30 秒慢跑的循環(huán),這種方式需要做 20 分鐘。此外,較胖的男生在開始跑步前最好熱身一段時(shí)間,因?yàn)轶w重較大者容易受傷。需注意的是,腹部的肥肉是隨全身一起減的,不可能只減局部。
相關(guān)問答
主站蜘蛛池模板: 上栗县| 保亭| 东城区| 甘南县| 大理市| 库伦旗| 巴里| 临沭县| 繁昌县| 临泉县| 兴山县| 辰溪县| 庆云县| 视频| 仁寿县| 通渭县| 综艺| 维西| 高尔夫| 女性| 黔西县| 前郭尔| 陵水| 贵州省| 安图县| 彝良县| 上林县| 库车县| 长沙县| 绥滨县| 武威市| 海南省| 顺昌县| 江津市| 佛坪县| 洪洞县| 巩义市| 丹凤县| 肃宁县| 阳曲县| 南岸区|