夜跑可以減肚子贅肉嗎男生圖片
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夜跑對男生減肚子贅肉是有幫助的。夜跑既解決了白天沒有時間鍛煉的苦惱，又能使得鍛煉的效果更加明顯。夜跑可以消耗晚飯的能量，減少熱量的堆積，讓腹部不容易堆積脂肪，而且還有后燃現象，在睡覺的時候身體依然在不斷燃燒脂肪，減輕體重。但需要注意的是，跑步減肚子是隨全身一起減的，并非只針對局部。同時，要達到減肥健美的目的，跑步時間不應少于 20 分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。
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