男人經(jīng)常夜跑有諸多好處。首先,能夠提高身體抵抗力,增強(qiáng)抵抗疾病的能力。其次,有助于減肥瘦身,燃燒體內(nèi)多余的脂肪,塑造良好身材。再者,能提高睡眠質(zhì)量,改善大腦的供血供氧量,讓晚上睡得更好。同時(shí),能提升肺容量,增加血液中氧氣的攜帶量,提高心臟跳動(dòng)的頻率和功效,增強(qiáng)血管壁的彈性,促進(jìn)白細(xì)胞等的生成,消除人體內(nèi)的病毒和細(xì)菌,增強(qiáng)免疫力。還能抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素的分泌,釋放讓人倍感輕松的內(nèi)啡肽,長(zhǎng)期堅(jiān)持可提高意志品質(zhì),且疲勞恢復(fù)很快。