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跑步早上吃飯前 還是后

跑步早上吃飯前 還是后

2025年03月29日 05:56

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跑步在早上飯前還是飯后進行，其實沒有絕對的標準，這因人而異。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收，一般建議在飯后兩小時左右再進行。不過，對于部分體質虛弱的人，空腹跑步可能會導致體內水分大量排出、胃腸血液相對減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現低血糖或低血壓的癥狀。
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