早上不吃飯跑步可能存在以下危害:
1. 對腸胃造成較大傷害,人體經過一晚休息,很多器官尚未蘇醒且需要補充能量和營養,此時跑步會刺激并加重腸胃負擔。
2. 對心臟血管不利,尤其是老年人,貿然進行空腹跑步容易出現猝死現象。
3. 會導致血糖處于較低水平,在跑步過程中可能出現心慌、出虛汗等癥狀。
4. 身體能量不足,人的耐力會變差,容易疲勞,影響跑步效果。
5. 增加心臟和肝臟的負擔,易出現心律不齊等現象。尤其對于五十歲以上的老人,利用游離脂肪酸的能力降低,這種危險性更大。
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