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跑步馬上就能增強體質嗎男生

2025年04月08日 00:30

跑步對于男生增強體質并非能立竿見影。堅持跑步是一個長期的過程，通過持續的鍛煉，可以逐步提高心肺功能、燃燒卡路里、減少脂肪、增強骨密度、增加肌肉力量等，從而改善身體的整體素質和免疫力。但這需要時間和堅持，短期內可能難以明顯感受到體質的大幅增強。

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