红袖读书_好看的小说免费阅读 - 阅文集团旗下网站

首頁 小說問答

男生夜跑的好處和壞處是什么呢

男生夜跑的好處和壞處是什么呢

2025年04月07日 15:34

1個回答

男生夜跑的好處包括：
1. 能提升睡眠質量，如劉先生堅持夜跑一年后，睡眠質量得到了提高。 2. 有助于減輕體重，像劉先生體重由原來的 85 公斤下降到 72 公斤。 3. 可能使體檢指標更健康，例如劉先生堅持夜跑一年后，血脂恢復正常，脂肪肝消失。 4. 緩解肌肉緊張，讓身體更加平靜和放松，跑完洗個熱水澡再放松一下過后，更有利于睡眠。 男生夜跑的壞處包括： 1. 夜跑時間太晚可能會影響睡眠和身體發育。 2. 夜跑時如果環境不明亮，容易損傷身體。 3. 夜跑后立刻吃飯或者吃完飯立刻夜跑，可能會引起一些不適癥狀，比如腹痛、惡心、嘔吐等。 4. 對于中老年人來說，夜跑時人體為了減少熱量散失，會收縮毛細血管，進而引起血壓升高，不太適合。
相關問答
主站蜘蛛池模板： 固镇县| 孝昌县| 山东| 资兴市| 灵璧县| 闸北区| 九龙坡区| 玉田县| 海原县| 唐河县| 延庆县| 洪雅县| 平江县| 祁门县| 台北县| 文山县| 五大连池市| 锦屏县| 和龙市| 县级市| 浮山县| 大足县| 纳雍县| 沿河| 密山市| 桑植县| 桂东县| 嘉兴市| 宜州市| 乌什县| 庄浪县| 定边县| 鞍山市| 五大连池市| 东乌珠穆沁旗| 桑植县| 二连浩特市| 安义县| 浙江省| 固安县| 礼泉县|