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森田療法16字精髓解讀

2025年03月20日 22:31

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森田療法的 16 字精髓解讀通常包括“放松、覺察、自我協調”。其誕生于 20 世紀初日本社會變革時期，核心原理是“覺察”，即通過引導患者的注意力，使其更好地覺察內心情感狀態，并在認知與情感的交互作用下進行自我協調。治療方法常見的有通過深度呼吸、肌肉放松以及冥想來達到身心放松，進而進入專注狀態，治療師會引導患者關注內心感受和情緒，幫助其理解心理問題并尋找解決方法。這種療法實用性廣泛，可用于治療多種心理障礙，也適合想提高個人生產力和掌控自身情緒的人。
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