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夜跑對身體有什么幫助嗎男生

2025年04月01日 20:04

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夜跑對男生的身體有諸多幫助。首先，有助于降低血壓和血糖指標(biāo)，使血壓和血糖維持在正常范圍內(nèi)。其次，能幫助減輕體重，減少腹部贅肉，降低體脂率，讓身材更加勻稱，擺脫油膩形象。此外，夜跑還是一種很好的解壓方式，能讓人更快樂、更自信，緩解心理壓力。同時(shí)，夜跑還可以緩解肌肉緊張，使身體更加平靜和放松，更有利于睡眠。但需要注意的是，夜跑也有不適合的人群，如心臟病患者、視力不好的人以及老年人應(yīng)謹(jǐn)慎對待。

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