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夜跑對身體有什么幫助嗎男生

2025年04月05日 13:56

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夜跑對男生的身體有諸多幫助。首先，有助于降低血壓和血糖指標，使血壓和血糖維持在正常范圍內。其次，能夠幫助減輕體重，減少腹部贅肉，降低體脂率，讓身材更加勻稱，擺脫肥胖帶來的健康威脅。再者，夜跑能緩解肌肉緊張，讓身體放松和平靜，消耗體力后更有利于睡眠。此外，夜跑還是一種良好的解壓方式，能讓人更快樂、更有自信。

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