瘦人跑步可以增肥嗎
1個回答
瘦人跑步在一定條件下是可以增肥的。 跑步本身會消耗熱量，但對于瘦人來說，如果能合理安排跑步，它能帶來一些有助于增肥的好處。比如跑步可以刺激食欲，改善腸胃功能，促進消化和營養吸收，鍛煉心肺功能，提高營養運輸效率。只要在跑步前后給身體提供充足的營養，跑步能幫助瘦子增肌。但需要注意的是，跑步動員的主要是紅肌肉，增肌效果不如力量訓練。而且如果在跑步前沒有注意補充營養，可能會出現掉肌肉的情況。 此外，跑步加快新陳代謝后，會讓人飯量增加，在一定程度上起到增肥的作用。但如果營養補充不足，跑步也可能導致越來越瘦。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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