吃飯跑步和不吃飯跑步哪個好
1個回答
空腹跑步和飯后跑步各有利弊。空腹跑步可能導致體內水分大量排出，胃腸血液相對減少，不利于食物消化吸收，部分體質虛弱者還可能出現低血糖或低血壓癥狀。飯后跑步會影響食物的消化和吸收，飽餐后跑步可能造成胃腸道岔氣或胃下垂，一般建議在飯后兩小時左右跑步。但無論選擇哪種方式，都要考慮個人的身體狀況并根據實際情況調整。
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