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每天5公里一個月變化臉

每天5公里一個月變化臉

2025年04月10日 23:13

1個回答

每天堅持跑 5 公里，一個月后臉部通常會有較為明顯的變化。跑步瘦臉效果比較顯著，不過這個過程可能相對較長。一般來說，堅持一個月后，臉上的嬰兒肥可能會逐漸消失，皮膚也可能會變得更加緊致，整個人的精神面貌會更好。但在跑步鍛煉的過程中也要注意控制飲食，特別是減少高熱量食物的攝入。
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