姜姓傳說主要有以下幾個：
1. **炎帝**：姜姓的第一個光榮子孫是炎帝族。根據傳說資料，這個部族誕生于姜水。但它的祖先一定來自更偏遠的西部，因為 《山海經》 里記載的羊圖騰大略分布在今天的甘肅、青海地區；而且，這個部族不斷地向東遷移著，在河南、山西、山東、安徽等地留下了二十多個同姓的氏國。
2. **烈山氏和柱**：烈山氏和柱的故事是農神傳說的一部分，他們被認為是農業初期階段的英雄。 3. **共工**：共工是興修水利的人物，水利自然與農業密不可分；不過關于共工氏得姓的緣由另有一說，即是說共工的從孫“四岳”，輔佐大禹治水有功，“賜姓曰姜”。 4. **周始祖、農神、后稷**：盡管周人（包括后稷）以姬為姓，但后稷母親姜 token:5407token:354 卻分明是姜姓的女子。 5. **姜太公呂尚**：呂尚是殷周之際的人物，曾幫助文王、武王完成建立周朝的大業。根據 《史記》 的記載，他是山東人，他的祖先曾是“四岳”，原姓姜，受封于呂而以呂為氏。
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