破损的瓷财神怎么处理

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如何走出挫折的陰影

2025年01月11日 12:25

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以下是一些走出挫折陰影的方法：
- 理查德·懷斯曼提出的三個步驟：首先把失敗的感受寫下來，充分地將所有相關感覺寫在紙上；接下來投入地撕碎寫下來的內容，在撕的過程中專注于手與紙接觸的感覺等細節；最后如果可能，再把撕碎的紙片很投入地燒掉，宣告失敗的結束。 - 補償法：當自己的某個理想受挫折時，可以根據自身的特長，選擇其他能夠成功的途徑，來彌補目前的失敗。 - 升華法：把挫折引起的焦慮、憂郁、憤恨等消極情緒轉化為激勵自己前進的動力，借此力量努力拼搏，走出困境。 - 做事前做好可能失敗的心理準備，失敗后求助導師幫助總結原因，自己也要全方位總結，并且要有不拋棄不放棄的精神。

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