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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

2025年05月10日 13:50

1個回答

關于飯前跑步還是飯后跑步更合適，沒有絕對的定論，需根據個人身體狀況來決定。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收，若要在飯后跑步，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。不過，也有觀點認為飯前飯后都不宜跑步?？傊?，您可以根據自身感受和身體反應選擇適合自己的跑步時間。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！
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