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劉畊宏瘦肚子四個動作

劉畊宏瘦肚子四個動作

2025年05月04日 14:47

1個回答

劉畊宏的瘦肚子動作包括：
1. 抬腿：平躺在床上，雙手放在床兩側，兩腿抬高到九十度，再慢慢放下，腳跟不碰床，重復約九次，做四組。 2. 踩腿：腿抬高到四十五度，兩腳交叉呈剪刀狀，重復上述動作。 3. 跪跳：跪坐在床上，雙手握拳放在胸前，調動全身力量跳起，讓身體在床上呈深蹲姿勢，然后慢慢回到原位，做五六次。 此外，他還分享過配合周杰倫 《本草綱目》 改編的健身操，其中或許也包含有助于瘦肚子的動作。
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