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一天一頓飯一個月能瘦多少斤

一天一頓飯一個月能瘦多少斤

2025年05月20日 19:11

1個回答

一天一頓飯一個月能瘦的斤數因人而異。一般來說,可能會瘦 10 - 20 斤左右,但這種方式并不健康。長期一天只吃一頓飯,會導致血糖不穩定,容易出現低血糖、高血糖甚至糖尿病,還可能造成內分泌失調、基礎代謝下降、神經性厭食癥、完全反彈等問題。同時,會影響人的意志力、情緒和身體素質,導致身體虛弱無力,甚至出現貧血、消瘦等癥狀。減肥應選擇保持均衡營養、科學飲食的方式,這樣瘦下來才更健康持久。
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