早上六點空腹跑步好嗎為什么
1個回答
早上六點空腹跑步一般不好。正常人經過一晚休息，體內儲存的碳水化合物會逐漸消耗，睡醒起床后交感神經系統可能未完全恢復正常。此時空腹跑步會加快身體新陳代謝和血液循環，若體內碳水化合物不足，可能引起心跳加快、頭暈等不適癥狀。而且跑步時身體各器官和肌肉組織需要能量與熱量供給，空腹跑步不僅血糖濃度較低，所需葡萄糖量會增加，糖異生成作用減弱時易導致低血糖，嚴重時會出現昏厥，如臉色發白、出虛汗等。此外，跑步前適當吃點東西會讓跑步過程更輕松。但需注意，跑步前吃東西不能在剛吃完飯幾分鐘內就去跑，這樣也有損身體。
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